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蔓越莓怎麼吃才健康   真是讓人 "看弄沒"
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真是多到數不完   蔓越莓的功效又為何?  (我們先來看看相關資訊)

    台北醫學大學教授鄭慧文表示，蔓越莓是一種稀有的紅色莓果，除了風味獨特外，更具有很高的
   健康價值，主要的抗氧化酚類成份包括，花青素、初花青素、黃酮醇。其所含的前花青素〈proa
    nthocyanidins〉對維護泌尿道健康的功效，已獲全球醫界所證實﹔同時蔓越莓也被發現對於某些
   胃部，及口腔細菌的侵害有抑制的功效。美國農業及食品化學期刊研究顯示，蔓越莓的總酚類抗
氧化成分，是幾種常見水果中含量最高的；實驗結果顯示蔓越莓每100公克中有527mg的總酚類含
   量，遠超過第二名的蘋果296mg含量，是抗氧化最佳的水果之一。即使以果乾或果汁的方式處理
，蔓越莓的抗氧化酚類成份含量也是高居第二；也就是說，蔓越莓的抗氧化酚類成份含量，並不太
受到食品加工程序的影響。營養師謝宜芳表示，酚類是水果中常見的抗氧化成分，一般而言酚類成
分越高表示抗氧化物含量多，能中和體內自由基的產生，對於抗老化、抗癌有相當大的助益，同時
對於愛美的女性來說，多吃含酚類成分較高的水果，是美白、養顏很不錯「吃」的化妝品。

   資料來源: http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1305092515634

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